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欧博客户端下载:越休息越累,放个假,肩颈痛、腰背痛全来了?

2020-07-02 17:20 出处:  人气:   评论( 0
端午小长假已往后,许多人都准备抖擞精神投入事情,却发现自己力有未逮, 肩颈痛、腰背痛不请自来 ,身体不听使唤。


大部分人的假期休息状态都是“静止”在家休息,刷新闻、看视频、听音乐、弥补睡眠……这些生涯状态的共性在于:静止多于运动。正是这样的生涯状态导致了我们的肩颈痛、腰背痛。


“静止”不动为何会引起疼痛


从医学角度剖析,这种看起来是“静止”状态,正在休息的我们,身体的肌肉实在一直处于紧张状态,并没有获得休息。这种居家休息后泛起的身体疼痛显示,很可能是“肌筋膜疼痛综合征”。

我们在完成动作时,有些肌肉处于缩短状态,有些肌肉处于舒张状态。以“站立”这个简朴动作来说,就是在伸肌和屈肌的配合平衡下实现的。

竖脊肌是强有力的躯干肌,两侧缩短可使脊柱后伸,并可仰头,对维持人体的直立姿势有重要作用;臀大肌可以维持身体平衡,防止躯体前倾。站立的时刻,人体看似处于静止状态,然则仍有肌肉处于激活、发力状态。

因此,在这些看似静止的状态下,肌肉仍在连续发力,就会引起肌肉疼痛。那些从事驾驶、设计等事情的人,也容易长期保持一个姿势,泛起肩颈痛、腰背痛等肌筋膜疼痛综合征。


肌肉疼痛常常被许多人误解


有数据显示,85%的人至少泛起过1次这样的疼痛。但对于这种疼痛症状,许多人存在着误解。许多患者泛起肩颈痛、腰背痛就会误认为自己患有颈椎病或者腰椎间盘突出症。

颈部肌筋膜综合征

VS

颈椎病

疼痛多位于颈项部两侧的肌肉,显示为疼痛伴酸胀感。

上肢远端、双手的疼痛或麻木,伴有指尖感受异常。


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