如何重拾“专注”的能力?

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一、

我常常觉得我们的生活啊,过得越来越:心静不下来,也定不下来。不信你观察身边的人,是不是心、神、身,老是不能凑在一块专心致志?是不是大家好像都习惯了“涣散”?

比方说吃个饭吧,他可能嘴巴在咀嚼食物,眼睛却在盯着手机,心呢,说不定还焦虑着某件处理到一半的事儿。

于是就让他干脆安安心心地去把这事儿处理一下吧?结果他工作不到十分钟,就一会打开朋友圈刷几下,一会跑到群里聊会天,一会又找了包零食吃起来。一件也许本来只需要个把小时就能处理好的事儿,他愣是能从晚饭后拖到大半夜,还剩个尾巴没做完。然后瞌睡了,脑子不清楚了,想想要么明天再做吧?

那就去睡觉吧,结果更焦虑了,往那一躺反而睡不着,于是又摸出手机刷短视频解压,一刷还刷得停不下来,又是大半小时过去了。

晚上该睡觉的时候焦虑工作,早上该工作的时候又打瞌睡,打得开电脑却打不起精神,于是又脑力不济,没法集中注意力深度思考。

以上现象虽只是个假设的例子,但是不是也部分发生在你我身上?一直焦虑,却一直没法集中注意力深度工作;越是专注不起来,反而就越是焦虑——如此循环往复了。

拖延症和焦虑症一定是孪生的。到最后发现,原来Deadline(最后期限)才是第一生产力,非要拖到最后一刻才被逼出高效工作。试问,那早干嘛去了?

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我们为什么我们越来越难做到:在该工作的时候就定定心心工作,该吃饭的时候就定定心心吃饭,改休息的时候就定定心心休息,改娱乐的时候就定定心心娱乐?

驭存心,如六马。

二、

你要真说大家是不是干啥都不专注了?那倒也不是。人们更多的是在逃避费脑力的工作,而对那些能让自己爽一把的事儿却挺热衷,经受不起诱惑。比如有人在打网游、刷视频的时候,就显得很沉浸,旁若无人。

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一、

我常常觉得我们的生活啊,过得越来越:心静不下来,也定不下来。不信你观察身边的人,是不是心、神、身,老是不能凑在一块专心致志?是不是大家好像都习惯了“涣散”?

比方说吃个饭吧,他可能嘴巴在咀嚼食物,眼睛却在盯着手机,心呢,说不定还焦虑着某件处理到一半的事儿。

于是就让他干脆安安心心地去把这事儿处理一下吧?结果他工作不到十分钟,就一会打开朋友圈刷几下,一会跑到群里聊会天,一会又找了包零食吃起来。一件也许本来只需要个把小时就能处理好的事儿,他愣是能从晚饭后拖到大半夜,还剩个尾巴没做完。然后瞌睡了,脑子不清楚了,想想要么明天再做吧?

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